반응형 SMALL 운동을 아예 안 했는데 5km 가능1 마라톤 첫 참가 연습법 7주 플랜｜러닝 초보 5km·10km 완주 훈련 (한경서울마라톤 대비) 마라톤 첫 참가 연습법 7주 플랜｜러닝 초보 5km·10km 완주 훈련 (한경서울마라톤 대비)✅ 3줄 요약운동을 안 했어도 7주 런-워크(뛰다-걷다) 플랜이면 5km 완주는 충분히 가능합니다.첫 대회는 5km 또는 10km부터 — 하프는 무리하지 말고 다음 목표로.2026 한경서울마라톤은 10월 5일(월·휴일) 여의도, 선착순 7,000명 → 미리 신청·미리 연습이 핵심.📋 한눈에 보는 대회 정보항목내용대회일2026년 10월 5일 (월·휴일)장소여의도공원 문화의마당 일대종목HALF / 10km / 5km참가비HALF 80,000원 · 10km 70,000원 · 5km 60,000원(기록칩 없음)모집선착순 7,000명 (조기 마감 가능)접수기간2026년 7월 14일 ~ 9월 14일 (공식 홈 최종 확인 .. 2026. 8. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
